단백질 섭취량 계산기
체중과 사용자가 선택한 g/kg/day 기준을 곱해 하루 단백질량을 계산합니다.
사용 방법
- 체중(kg)을 입력합니다.
- 단백질 기준 g/kg/day를 선택 또는 입력하고 계산합니다.
핵심 기능과 처리 범위
기본값0.8g/kg과 빠른 선택1.2g/kg이 있지만 0.1–4g/kg 범위에서 기준을 직접 지정할 수 있습니다.
처리 원리
protein=weight×factor이며 적용한 factor도 결과에 함께 표시합니다.
예시
70kg에0.8g/kg/day를 적용하면56g/day입니다.
결과 해석
factor는 0보다 크고 4 이하만 허용됩니다.
이럴 때 유용합니다
- 체중당 단백질 기준을 실제 g/day로 환산할 때
- 서로 다른 g/kg 목표를 같은 체중에서 비교할 때
사용 전 참고
- 0.8g/kg은 일반 성인 참고값일 뿐이며 연령·임신·질환·훈련 목표에 따라 필요량이 달라집니다.
기준 및 참고자료
자주 묻는 질문
1.2g/kg이 모두에게 더 좋은가요?
아닙니다. 이 도구는 사용자가 선택한 기준을 단순 환산할 뿐 개인에게 적절한 목표를 결정하지 않습니다.