칼로리 적자 계산기
유지 칼로리와 섭취 칼로리의 차이를 하루·7일 에너지 차이로 계산합니다.
사용 방법
- 양수인 유지 칼로리와 0 이상의 섭취 칼로리를 입력합니다.
- 계산해 하루 적자/초과와 7일 누적 에너지 차이를 확인합니다.
핵심 기능과 처리 범위
체중 감소량을 예측하지 않고 단순히 maintenance−intake의 부호와 크기만 보여줍니다.
처리 원리
dailyDifference=maintenance−intake이며 7일 값은 절댓값×7로 표시합니다.
예시
유지2200, 섭취1800이면 하루400kcal 적자, 7일2800kcal 차이입니다.
이럴 때 유용합니다
- 식사 계획의 에너지 차이를 수치화할 때
- 유지량 대비 섭취가 적자인지 초과인지 확인할 때
사용 전 참고
- ‘몇 kcal=몇 kg’ 같은 고정 체중감량 환산을 하지 않으며 실제 체중 변화는 적응·수분·활동 등 영향을 받습니다.
자주 묻는 질문
7일 차이가 곧 체중 변화량인가요?
아닙니다. runner도 에너지 차이만 표시하며 특정 체중 변화를 단정하지 않습니다.