タンパク質摂取量計算
体重と選択したg/kg/day基準から1日タンパク質量を計算します。
使い方
- 体重kgを入力します。
- g/kg/day基準を選択または入力して計算します。
主な機能と処理範囲
既定0.8g/kg、1.2g/kgショートカットがあり0.1〜4の範囲で指定できます。
処理の仕組み
protein=weight×factorで適用factorも表示します。
例
70kg×0.8なら56g/dayです。
結果の解釈
factorは0より大きく4以下です。
こんな場面で便利
- 体重当たり基準を実g/dayへ換算するとき
- 異なるg/kg目標を比較するとき
利用前の確認
- 0.8g/kgは一般成人参考で必要量は個人条件で変わります。
基準・参考資料
よくある質問
1.2g/kgが全員に良い？
いいえ。選んだ基準を換算するだけで個人目標を決定しません。