基礎代謝量計算
基準性別・年齢・体重・身長からMifflin–St Jeor式の基礎代謝量を推定します。
使い方
- 性別、14〜120歳、20〜400kg、100〜250cmを入力します。
- 計算して1日BMR推定値を確認します。
主な機能と処理範囲
男性+5、女性−161の定数でkcal/dayを計算します。
処理の仕組み
BMR=10×kg+6.25×cm−5×age+(男性5/女性−161)です。
例
30歳男性、70kg、175cmなら約1,648.75kcal/dayです。
結果の解釈
指定範囲外は計算されません。
こんな場面で便利
- エネルギー推定の出発点に
- TDEE前の基礎代謝確認に
利用前の確認
- 実代謝は個人差があり医療・栄養処方を代替しません。
基準・参考資料
よくある質問
BMRは摂取推奨量ですか？
いいえ。安静時エネルギー推定で日常活動を含みません。